Eine Selbsterfahrung mit Lachyoga

Der erwachsene Mensch lacht zu wenig. In unserem Leben zwischen Mülltrennung, Stromrechnung, manchmal Existenzängsten, Verantwortung für Lebewesen, Versicherungen und Steuererklärung haben wir ja auch wirklich nicht viel zu lachen. Da wollte ich mal gegen angehen: Mit einem Lachyoga-Kurs an der VHS Mutterstadt.

Denn der Volksmund hat recht: Lachen ist gesund. Es verpasst dem Körper eine Sauerstoffkur, Glückshormone inbegriffen. Wussten Sie, dass beim Lachen die Atmung vertieft ist und weit über 100 Muskeln beteiligt sind? Das ist Fitness pur! Zudem reduziert Lachen das Schmerzempfinden, kurbelt Heilungsprozesse an, und beim Lernen hilft es ebenfalls. Sogar eine ernste Wissenschaft gibt es hierzu – die Gelotologie. Was wie eine Mischung aus Schnupfenmittel und Erdkunde klingt, ist die Erforschung von den Auswirkungen des Lachens. Martina Müller, unsere Lachyogalehrerin, hat sich eingehend damit beschäftigt.

Gespannt lauschen wir Teilnehmer im Alter von 11 bis 70 Müllers Einführung. Und sollen dann auch gleich loslachen. So darf sich jeder mit Namen vorstellen, sich dabei totlachen, und seine Schuhgröße mit dem Alter vertauschen. Das ist noch ein bisschen gekünstelt am Anfang. Doch bei den pantomimischen Übungen, noch dazu in der lachbereiten Gruppe, wird schnell ein echtes Lachen daraus.

Das limbische System erlaubt uns nämlich, loszuprusten, wenn wir etwas Lustiges sehen oder hören. Und wenn uns jemand anlacht, lachen wir automatisch zurück – den Spiegelneuronen sei Dank. Doch was ist, wenn der Neocortex, das Frontalhirn und unser Zensor, sich einschaltet und sagt: „Sei nicht so albern, darüber lacht man nicht“? Zum Glück lässt sich das Lachen genauso wie andere Körperfunktionen trainieren. Und dem Gehirn ist es egal, ob wir spontan lachen oder zunächst nur mal so tun. Es werden die gleichen Glückshormone ausgeschüttet. Cool, oder

Der Begriff „Lachyoga“ ist allerdings etwas irreführend, denn aus dem Yoga kommen nur die Atemübungen. Damit entspannen wir uns zwischen den mitunter anstrengenden Lachphasen, bei denen das Zwerchfell ordentlich gekitzelt wird. Verknoddeln muss sich also niemand!

Nachdem wir drei Stunden lang fleißig Endorphine produziert haben, ist klar: Wir wollen mehr. Wir haben nun Übungen, mit denen wir im Alltag das gute Gefühl wieder wecken und unseren Neocortex austricksen können. Und vielleicht gibt es ja in Zukunft an der VHS einen regelmäßigen Kurs? Das wäre doch gelacht!